【トレーナーが解説】デニーズ浜松町店でボディメイク中でも食事が楽しめる！
こんにちは！Anoak Training Studio 代表トレーナーの田口です。
いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます。
今回は、JR山手線・都営地下鉄「浜松町駅」、都営地下鉄「大門駅」、都営地下鉄「芝公園駅」からアクセスしやすい「デニーズ浜松町店」さんをご紹介します。
「パーソナルジムに通っているけど、外食はどうしたらいいの？」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？安心してください、デニーズ浜松町店さんなら、ボディメイク中でも楽しめるメニューがたくさんあります！
デニーズ浜松町店ってどんなお店？
デニーズ浜松町店さんは、広々とした空間でゆったりと過ごせるファミリーレストランです。一人でも入りやすい雰囲気なので、トレーニング後にサッと食事を済ませたいときにも便利ですよ。豊富なメニューが揃っているので、その日の気分や目的に合わせて選べるのが魅力です。
トレーナー田口が選ぶ！デニーズ浜松町店のおすすめメニュー
ボディメイク中に外食をする際、私が意識しているのは「高タンパク質」「低脂質」「野菜もしっかり」の3点です。デニーズさんには、これらのポイントを押さえた優秀なメニューが豊富にあります。
1. ヘルシーメニューの定番！「和膳」
おすすめポイント:
デニーズの和膳は、バランスの取れた食事がしたいときにぴったりです。特に「鶏の唐揚げ和膳」や「銀鮭の塩焼き膳」は、メインのタンパク質源に加えて、ご飯、味噌汁、小鉢、サラダが付いてくるので、一食で必要な栄養素を効率的に摂ることができます。
トレーナー目線のアドバイス:
鶏の唐揚げは、衣を少し剥がすことで脂質を抑えられます。銀鮭は良質な脂質（DHA・EPA）も摂れるのでおすすめです。ご飯は少なめに、野菜は追加でサイドサラダなどを頼むと、さらに栄養バランスがアップしますよ。
2. タンパク質をしっかり摂りたいなら！「ハンバーグステーキ」
おすすめポイント:
デニーズのハンバーグは、ジューシーで食べ応えがありながら、牛肉の赤身部分を多く使っているため、比較的ヘルシーにタンパク質を摂取できます。
トレーナー目線のアドバイス:
ハンバーグソースは塩分や脂質が多い場合があるので、少量にするか、ポン酢やレモンなどで代用できるかスタッフに確認してみましょう。付け合わせのフライドポテトは避けて、ブロッコリーやほうれん草などの野菜に変更できるとベストです。
3. 軽めに済ませたい時に！「シーザーサラダ」
おすすめポイント:
野菜がたっぷり摂れて、鶏肉や卵がトッピングされているシーザーサラダは、軽めの食事やあと一品追加したいときに最適です。
トレーナー目線のアドバイス:
シーザードレッシングは脂質が高めなので、量を控えるか、ノンオイルドレッシングに変更できるか聞いてみましょう。不足しがちなタンパク質は、サイドメニューでサラダチキンなどを追加するとさらにバランスが良くなります。
食事と運動で理想のボディメイクを！
デニーズ浜松町店さんのご紹介、いかがでしたでしょうか？外食でも賢くメニューを選べば、ボディメイクを無理なく続けることができます。
Anoak Training Studioでは、パーソナルトレーニングとリフォーマーを使ったマシンピラティスを組み合わせることで、効率的に理想のボディメイクをサポートします。さらに、パーソナルストレッチやよもぎ蒸しで、姿勢改善や体質改善まで、お客様の目的に合わせたアプローチが可能です。
月額制で30分と60分の選べるコースをご用意しており、ライフスタイルに合わせて無理なく通っていただけます。
「浜松町」「大門」「芝公園」エリアでパーソナルジムやピラティスをお探しの方は、ぜひ一度Anoak Training Studioにお越しください。
Anoak Training Studio
住所: 〒105-0012 東京都港区芝大門2-11-5 美和ビル 302号室
アクセス:
- JR山手線・京浜東北線・東京モノレール「浜松町駅」南口より徒歩約4分
- 都営地下鉄大江戸線・浅草線「大門駅」A3出口より徒歩約4分
- 都営地下鉄三田線「芝公園駅」A3出口より徒歩約5分
ご予約・お問い合わせは、Anoak Training Studioの公式ウェブサイトにて承っております。
