ボディメイクを成功させるためには、トレーニングはもちろんのこと、日々の食事が非常に重要です。しかし、仕事やプライベートで忙しい中で、外食をすることも少なくありません。

そこで今回は、当スタジオから徒歩圏内にある「マクドナルド大門店」さんをピックアップし、トレーナー目線でのおすすめメニューや賢い選び方をご紹介します！

マクドナルド大門店ってどんなお店？

アクセス：
・JR山手線・京浜東北線・東京モノレール「浜松町駅」南口より徒歩約4分
・都営地下鉄大江戸線・浅草線「大門駅」A3出口より徒歩約4分
・都営地下鉄三田線「芝公園駅」A3出口より徒歩約5分

大門駅近くという好立地で、ランチタイムや仕事帰りに立ち寄りやすく、忙しい方の強い味方です。
公式ウェブサイト

トレーナー田口が選ぶ！マクドナルドの賢いメニュー選び

1. 高タンパク・低脂質を意識する

• フィレオフィッシュ：脂質控えめでタンパク質もOK。揚げ物である点は意識しましょう。
• チキンクリスプ：タンパク質が摂れつつ、脂質も比較的控えめ。ただしソースやバンズには注意！

2. サイドメニューで賢く栄養補給

• サイドサラダ：食物繊維やビタミン補給に◎。ドレッシングはノンオイルか少量で。
• コーン：手軽に食物繊維を摂取できます。

3. ドリンクは水やお茶を選ぶ

糖分の多いジュース類は避け、水やお茶で水分補給をしましょう。

トレーナー的視点からのアドバイス

• 栄養成分表示をチェック！ 公式サイトや店頭にてPFCバランスを確認できます。
• ハッピーセットも使える！ サイドサラダやえだまめコーンが選べて便利。
• 無理は禁物！ たまには好きなものを食べる日があってもOK。その後の調整を意識！

Anoak Training Studioで理想のボディメイクを！

食事も大切ですが、最も効率的に理想のカラダへ近づくには専門家のサポートが必要です。

当スタジオの特徴

• マシンピラティス×パーソナルトレーニングで効率的なボディメイク
• ストレッチ・よもぎ蒸しで姿勢や体質改善にもアプローチ
• 30分・60分の月額制で忙しい方にも通いやすい

浜松町・大門・芝公園エリアで、本気で体を変えたい方は、ぜひ一度Anoak Training Studioへお越しください！

スタジオ情報

Anoak Training Studio

住所：〒105-0012 東京都港区芝大門2-11-5 美和ビル 302号室

アクセス：

• JR山手線・京浜東北線・東京モノレール「浜松町駅」南口より徒歩約4分
• 都営地下鉄大江戸線・浅草線「大門駅」A3出口より徒歩約4分
• 都営地下鉄三田線「芝公園駅」A3出口より徒歩約5分

ご予約・お問い合わせ：
公式ウェブサイトまたは公式LINEにて受付中