🐟【浜松町/大門/芝公園】パーソナルジムトレーナーが勧める！新鮮魚介とボディメイクに嬉しい栄養満点ランチ『魚屋の居酒屋 魚錠 芝大門店』

こんにちは！

浜松町・大門エリアのパーソナルジム「Anoak Training Studio」代表トレーナーの田口です。

当スタジオは、JR浜松町駅・都営大門駅・都営芝公園駅からアクセス抜群の立地にあり、パーソナルトレーニングとマシンピラティスで効率的なボディメイクをサポートしています。

今回は、当スタジオ周辺で、私自身もランチでよく利用している、トレーニーにも自信を持ってオススメできる海鮮料理のお店をご紹介します！

浜松町・大門エリアで新鮮な海の幸を堪能！『魚屋の居酒屋 魚錠 芝大門店』

魚錠 芝大門店は、新鮮な魚介をリーズナブルに味わえる、まさに「魚屋の居酒屋」という名前がぴったりの人気店です。

夜はもちろん、ランチタイム（11:30～14:30 L.O.14:00）には、近隣のビジネスパーソンで賑わっています。

✨トレーナー田口のイチオシ！ボディメイクに最適なランチメニュー

私自身、よく利用させていただいているのが、鮮度抜群の魚介を楽しめる定食や海鮮丼です。

• 10種の海鮮丼（1,200円 税込）：新鮮な魚介が10種類も乗った豪華な海鮮丼。手巻き用の海苔も付いてきます。
• 本日の魚錠ランチ（1,200円 税込）：メインの魚料理を選べる定食。日替わり刺身2種、小鉢、サラダなどが付き、バランスが良いのが特徴です。
• 銀だら煮付け定食（1,280円 税込）：メインに加えて、小鉢が選べる定食。煮付けは魚の栄養を丸ごと摂れるのが魅力です。

🍚ご飯・味噌汁がお代わり自由、さらにフリードリンク付きなのも嬉しいポイント！トレーニング後のエネルギーチャージにも最適です。

🍽️パーソナルトレーナーが解説！海鮮ランチがボディメイクに最高な理由

ボディメイクやダイエット中は、カロリーや栄養バランスが気になりますよね。 しかし、新鮮な魚介はトレーニーにとってまさに「理想の栄養食」なんです！

1. 良質なタンパク質が豊富！

魚介類は、鶏むね肉や牛肉と同じく、筋肉の材料となる良質なタンパク質が豊富です。

特に、タウリンやアミノ酸といった、疲労回復や代謝アップをサポートする栄養素も同時に摂取できるため、トレーニング効果を最大化したい方に最適です。

2. 積極的に摂りたい「オメガ3脂肪酸」

青魚（マグロ、サバなど）に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といったオメガ3脂肪酸は、私たちの体内で生成できない必須脂肪酸です。

これらは、血液をサラサラにする効果や、脂肪燃焼をサポートする効果も期待されており、体質改善を目指す方に積極的に摂っていただきたい栄養素です。

3. 低カロリーで栄養満点！

魚介類は肉類に比べて一般的に低カロリーでありながら、ビタミンDや鉄分などのミネラルも豊富です。

例えば、魚錠さんの海鮮丼なら、ご飯の量を調整すれば、低脂質・高タンパク質のバランスの取れた食事になります。

🏃 Anoak Training Studioのご紹介

魚錠さんで栄養満点のランチを楽しんだら、次は当スタジオで効率的なボディメイクを始めませんか？

当スタジオは、芝大門の交差点からすぐ！魚錠さんからも徒歩圏内です。

🌟Anoak Training Studioの特長

当スタジオは、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせることで、浜松町・大門エリアで最も効率的なボディメイクを提供しています。

📍アクセス

魚錠さんでお腹も身体も満たされたら、当スタジオで理想の身体を目指しましょう！