【浜松町・大門・芝公園】パーソナルジムトレーナーが勧める！「炭火焼濃厚中華そば 奥倫道」で賢くラーメンを楽しむ方法
Anoak Training Studio 代表トレーナーの田口です。いつも当スタジオをご利用いただき、ありがとうございます！
今回は、当スタジオからもほど近い「炭火焼濃厚中華そば 奥倫道」さんをご紹介します。「ラーメンは太るからダイエット中はNG」と思われがちですが、選び方や食べ方を工夫すれば、トレーニングを頑張る皆さんも美味しく賢く楽しめるんです。トレーナー目線で、奥倫道さんのラーメンをヘルシーに楽しむ秘訣をお伝えします！
「炭火焼濃厚中華そば 奥倫道」とは？
「炭火焼濃厚中華そば 奥倫道」は、JR浜松町駅、都営大門駅、芝公園駅からアクセス抜群の場所に位置するラーメン店です。その名の通り、炭火で香ばしく炙られたチャーシューと、時間をかけて丁寧に作られた濃厚なスープが特徴で、ラーメン好きにはたまらない一杯を提供しています。店内は清潔感があり、女性一人でも入りやすい雰囲気です。当スタジオでのトレーニング後に、しっかり食べたい時にもおすすめです。
トレーナー田口が選ぶ！「奥倫道」のおすすめメニューと賢い食べ方
パーソナルジムでボディメイクに励む皆さんに、トレーナー目線で奥倫道さんのメニューとその活用法をご紹介します。
1. 炭火焼濃厚中華そば（麺少なめ＋味玉トッピング）
奥倫道さんの看板メニューである「炭火焼濃厚中華そば」は、その濃厚な旨味が特徴です。
- 栄養素のポイント：濃厚な豚骨魚介スープは、タンパク質やコラーゲンが豊富で、体づくりに必要な栄養素を摂取できます。炭火でじっくりと炙られたチャーシューは、良質な動物性タンパク質の塊です。トッピングの味玉も、タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルをバランス良く含む「完全栄養食」に近い食材です。
- トレーナー’s コメント：ラーメンの麺は糖質が多いため、「麺少なめ」でオーダーするのがおすすめです。その代わりに、不足しがちなタンパク質を補給するため「味玉」を追加しましょう。満足感も高まり、トレーニングで使った筋肉の修復・成長を助けてくれます。スープは美味しいですが、塩分も含まれるため、すべて飲み干すのは控えめにして、具材と麺の美味しさを楽しみましょう。
2. 特製チャーシュー丼（ご飯少なめ）
ラーメンだけでは物足りない、ご飯も食べたいという方には「特製チャーシュー丼」も選択肢に入ります。
- 栄養素のポイント：チャーシューはやはり高タンパク質で、ご飯はエネルギー源となる糖質を供給します。
- トレーナー’s コメント：ラーメンと一緒に注文する際は、「ご飯少なめ」にすることを強くおすすめします。特に夜遅い時間の食事では、糖質の摂りすぎは避けたいところ。チャーシューから良質なタンパク質を摂取しつつ、全体のカロリーと糖質を抑える工夫をしましょう。もし友人と一緒に行くなら、シェアするのも良い方法です。
トレーニング効果を最大化する食事のコツ
パーソナルジムでのトレーニング効果を最大限に引き出すには、日々の食事が非常に大切です。ラーメンを食べる際にも、ぜひ以下の点を意識してみてください。
- タンパク質を最優先：筋肉の成長と修復にはタンパク質が不可欠です。チャーシューや味玉など、具材でしっかりタンパク質を摂取することを意識しましょう。
- 糖質の摂取量をコントロール：麺やご飯などの糖質はエネルギー源になりますが、過剰な摂取は体脂肪として蓄積されやすくなります。量を調整する工夫が大切です。
- 野菜・食物繊維を意識：ラーメンだけでは不足しがちな食物繊維は、食後の血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。もし可能であれば、ラーメンを食べる前にサラダや野菜ジュースを摂るのも良いでしょう。
Anoak Training Studioで理想のボディメイクをサポート！
Anoak Training Studioでは、パーソナルトレーニングとリフォーマーを使ったマシンピラティスを組み合わせることで、効率的に理想の身体へと導きます。さらに、パーソナルストレッチやよもぎ蒸しを通じて、姿勢改善から体質改善まで、お客様一人ひとりの目的や悩みに合わせたきめ細やかなアプローチが可能です。
選べる30分と60分の月額制コースをご用意しており、ライフスタイルに合わせて無理なく運動を続けられます。
- アクセス：
- JR山手線・京浜東北線・東京モノレール「浜松町駅」南口より徒歩約4分
- 都営地下鉄大江戸線・浅草線「大門駅」A3出口より徒歩約4分
- 都営地下鉄三田線「芝公園駅」A3出口より徒歩約5分
ぜひ一度、当スタジオの無料カウンセリングにお越しください。運動で体を動かした後は、今回ご紹介した「炭火焼濃厚中華そば 奥倫道」さんで、賢く美味しいラーメンを楽しんでみてはいかがでしょうか？
