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【浜松町・大門・芝公園】パーソナルジムトレーナーが勧める！韓豚屋 浜松町店でヘルシー韓国料理を楽しむ
皆さん、こんにちは！Anoak Training Studio 代表トレーナーの田口です。
浜松町、大門、芝公園エリアでパーソナルジムやピラティスに取り組んでいらっしゃる皆さん、トレーニング効果を最大化するには、食事も非常に重要です。
今回は、当ジムからもほど近い「韓豚屋 浜松町店」さんを、トレーナー目線でご紹介します。https://hantejiya-shop.com/hantejiya-hamamatsucho/
韓豚屋 浜松町店とは？
本場韓国の味を楽しめるサムギョプサル専門店。お肉も野菜もたっぷり摂れるメニューが揃っていて、仲間と楽しく食事ができるのが魅力です。
トレーナー田口がおすすめするメニューと栄養ポイント
1. 高タンパク質なメインディッシュ
- サムギョプサル（豚肉）: 良質な動物性タンパク質とビタミンB群が豊富。
脂身が気になる方は、赤身中心＆サンチュでヘルシーに。 - モクサル（豚肩ロース）: 脂身が少なく、高タンパク・低脂質志向の方におすすめ。
2. 野菜がたっぷり摂れるサイドメニュー
- サンチュやエゴマの葉: 食物繊維・ビタミン・ミネラルが摂れ、血糖値の急上昇を抑制。
- ナムル盛り合わせ: 低カロリーで栄養豊富。満足感も◎。
- キムチ: 発酵食品で腸内環境を整える。カプサイシンで代謝もアップ。
3. 栄養バランスを考慮した選択
- 海鮮チヂミ: 良質なタンパク源。ただし脂質が多いのでシェアが◎。
- スンドゥブチゲ: 豆腐・魚介・野菜たっぷりで、辛味で代謝促進。
トレーナーからのアドバイス
- 野菜をたくさん摂る: 包み野菜やナムルでビタミン・食物繊維を補給。
- 脂質の量に注意: サムギョプサルの脂やチヂミは美味しいですが、量を調整。
- 炭水化物は控えめに: 締めのチャーハンや冷麺は量を調整しつつ楽しみましょう。
- お酒は控えめに: トレーニング効果を妨げないようノンアルも検討。
Anoak Training Studioで理想のボディメイクを！
「韓豚屋 浜松町店」さんで美味しく食べた後は、Anoak Training Studioで理想のカラダづくりを始めませんか？
- パーソナルトレーニング×マシンピラティス
- パーソナルストレッチやよもぎ蒸しとの組み合わせ可能
- 月額制コース（30分・60分）で無理なく継続
Anoak Training Studio
- 住 所: 〒105-0012 東京都港区芝大門2-11-5 美和ビル 302号室
- アクセス:
- JR山手線・京浜東北線・東京モノレール「浜松町駅」南口より徒歩約4分
- 都営地下鉄大江戸線・浅草線「大門駅」A3出口より徒歩約4分
- 都営地下鉄三田線「芝公園駅」A3出口より徒歩約5分
皆さんの健康的な体作りを、食事とトレーニングの両面からサポートします。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください！